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脸上长粉刺是什么原因脸长粉刺怎么办图

发布时间:2019-11-05 14:32:37

粉刺是一种比较比较常见的症状,很多人的脸上都会出现粉刺这种情况,粉刺和痘痘一样都给人们带来和很多的苦恼。很多人在脸上长粉刺之后没有及时注意,所以导致脸上粉刺越来越多,那导致脸上长粉刺的原因是什么呢?脸上长粉刺怎么办呢?

1、洁面不干净

肌肤长时间处于缺水、水油不平衡时,皮肤会自发的分泌油脂滋润表皮,如果每天的洁面不干净就会导致毛孔堵塞、皮肤发炎、长粉刺。

2、洗脸出汗不擦干

炎热高温,坐在没有空调的房间里很容易出汗。脸上汗水不及时擦干,洗脸后脸上的水会稀释皮脂膜的酸度,使细菌侵入肌肤。而汗水停留在脸上呈弱酸碱性,有助于细菌的繁殖。因而洗脸或出汗时要及时擦拭干净脸上的水渍,避免细菌入侵皮肤进而形成粉刺。

3、托腮动作

手频繁触碰脸颊也是引发粉刺的一个原因之一,因为手是接触细菌多的身体部位,频繁用手去触摸脸颊、头发或者是用手托腮这些习惯,都会让手上的细菌沾到脸上,产生粉刺。

4、作息时间不佳

如果经常超过晚上十二点以后才睡觉,很容易引起内分泌失调,导致皮质分泌过度油脂而引发粉刺。因此要建立规律的作息习惯,睡觉时间尽量不要超过晚上十一点。

5、生活用品不干净

枕头、被褥都是很容易滋生螨虫的地方,如果没有经常晒被子或者整理床铺,晚上睡觉的时候,螨虫悄悄爬到脸上,脸部皮肤受到螨虫的感染容易生成粉刺黑头等等,因为要勤晒被子、勤换洗床单。

6、辛辣刺激食物

原因:过度吃辛辣刺激的食物,会强烈刺激胃部,促进粉刺的生长及迸发。因为这类食品性热,吃后容易引起上火,有粉刺的人群本属内火,服用这类食品无疑火上加油。

小贴士:辛辣常见食物有辣椒、芥末、姜、韭菜、花椒、八角、桂皮、辣椒、孜然等。

7、高脂类食物

原因:高脂类食物能产生大量热量,是人体体热加重,人体无法正常将体内毒素排出从而引发粉刺。

小贴士:常见高脂类食物有猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肾、植物油、奶茶、油炸食品等。

8、高糖类食物

原因:人体食用高糖食品后,会使机体新陈代谢分泌旺盛,皮脂腺分泌增多,从而使粉刺连续不断的出现。

小贴士:常见高糖食物有白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、巧克力、冰淇淋等。

9、不可吃腥发食物

原因:因为腥发食物常常可以引起人的机体过敏从而导致粉刺加重,并且这类食物可以使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。

小贴士:常见腥发食物是海鳗、虾子、螃蟹、带鱼、香菜、蘑菇、木耳等。

10、粉刺患者饮食注意

1、富含维生素A的食物。维生素A可调节上皮细胞的代谢,对毛囊角有一定的调节作用,同时能调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产物对表皮的侵袭,有利于青春痘患者的康复。含维生素A丰富的食物有:金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

2、富含维生素B类的食物。维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2,如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢,对本病防治大有益处。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。

3、富含锌的食物。锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。含锌较丰富的食物包括瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

4、具有清凉祛热作用的食品。青春痘患者大多数有内热,故饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品,如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。

5、合理的饮食可预防痤疮的发生和发展。饮食上宜多吃清淡的食品,如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、鲫鱼、蘑菇、银耳、黑木耳、油菜、黄瓜、西红柿、黄豆、西瓜、苹果、苦瓜、苋菜等。少吃脂肪和甜食,如动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖、糖果和含高糖的甜瓜、香蕉、红薯、枣类等。少吃或不吃辛辣食品,如烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、虾米均不宜食用。羊肉、鸡肉、龙眼、粟子、鲤鱼等也应少吃。应多吃碱性的蔬菜和水果。另外应吃含锌和维生素A及胡萝卜素的食品。早餐应多吃些含淀粉类、维生素B和无机盐的食物。晚餐应多吃些植物蛋白及脂肪含量少的食物。同时多吃些蔬菜水果。

6、者可以多吃一些具有清热降火的蔬菜。可以很好的帮助患者调理身体,排除体内毒素。比如木耳、苦瓜、冬瓜、黄瓜等,这些都是清热解毒的蔬菜。如果经常吃这类蔬菜的话,对于痘痘症状的缓解,具有很好的促进作用。

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