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孕妇喝蜂蜜水有什么好处孕妇喝蜂蜜水好吗图

发布时间:2019-11-05 08:49:52

蜂蜜水是很多养生的饮品,在早上起床后喝一杯蜂蜜水,可以起到润肠通便的作用,并且还能排毒养颜、瘦身减肥。不仅如此,蜂蜜水中含有的营养还能补充人体所需的营养,孕妇是可以喝蜂蜜水的,那么,孕妇喝蜂蜜水有什么好处呢?

1、孕妇可以喝蜂蜜水吗

孕妇是可以喝蜂蜜的。蜂蜜富含各种维生素、矿物质、氨基酸及葡萄糖等,可促进孕妇肠道的消化和吸收,增进食欲;还能润肠通便,预防孕期便秘,其营养素对促进婴儿生长发育也有积极作用。

2、孕妇喝蜂蜜水的好处

(1)润肠通便

中医认为,蜂蜜味甘、性平,归脾、肺、心、胃、大肠经。具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒的作用。而且现代医学也证明,蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常,同时蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可显着缩短排便时间,润肠通便,预防和缓解便秘。

(2)有助胎儿生长发育

孕妇喝蜂蜜水非常有利于胎儿的发育,蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,葡萄糖是维持生命的原动力,也是大脑生长发育所需的重要营养之一,且蜂蜜水中还富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素,能益脑增智,因此孕妇喝蜂蜜对胎儿的大脑发育很有好处。

(3)提高抗病能力

蜂蜜水中含有的单糖、酶类、蛋白质、维生素及多种矿物质,对帮助孕妇补充营养、提高免疫力,有极大作用。孕妇常吃蜂蜜水,能提高抗病能力,可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。还能有效地预防便秘及痔疮出血。

(4)促进睡眠

蜂蜜水包含多种营养物质,如葡萄糖、镁、磷、钙等,能够调节神经系统,促进睡眠。孕期失眠时,可在睡眠喝杯温热的蜂蜜水,能帮助孕妈咪快速进入梦乡。同时,蜂蜜中含有的酶和矿物质,帮助提高免疫力。

3、注意事项

(1)孕妇喝蜂蜜水不宜过量

孕妇喝蜂蜜水虽然好处多多,但不能过量的喝。每天不宜超过一大勺,服用量每次在25-50克,一般不要超过100克。孕妇在早晨或睡前饮一杯蜂蜜水,有润肠通便、安神补脑、养血滋阴之功效。

(2)蜂蜜不能用沸水冲饮

蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质,若用沸水冲饮,不仅不能保持其天然的色、香、味,还会不同程度地破坏它的营养成分。因而用不超过35℃的温水冲饮。

(3)孕妇少吃蜂王浆

另外强调,准妈妈不要吃太多蜂王浆。因为蜂王浆中的激素会刺激子宫,引起宫缩,干扰胎儿在子宫内的正常发育。

(4)糖尿病孕妇不宜喝蜂蜜水

蜂蜜富含葡萄糖等单糖,进入肠道后无需消化可直接被吸收入血,使血糖升高。因此,患有妊娠糖尿病是不能服用蜂蜜的。

4、孕妇喝蜂蜜水时间

养生专家认为,蜂蜜水宜晚不宜早,也就是说孕妇在睡前喝蜂蜜水的效果更好。中医认为:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。意思是:早起空腹喝淡盐水,睡前喝蜂蜜水。这样的理由是:早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液,润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜,并补充各种微量元素。所以,更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起来喝淡盐水。

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