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西兰花和虾能一起吃吗西兰花和什么搭配多图

发布时间:2019-11-05 18:17:27

西兰花和虾是可以一同食用的,还有一道西兰花炒虾的菜呢。大家对西兰花与虾的担忧无非来自于虾和维生素的搭配会引起维C中毒,其实维生素C类的药物与虾搭配才有可能引起中毒,而搭配西兰花类的维生素果蔬,大家大可放心。下面来一起了解一下,西兰花与哪些食物搭配。

1.西兰花搭配香菇

香菇和西兰花二者搭配烹食能够降血脂,是三高人群的营养食谱。

2.西兰花搭配海带

食用海带,紫菜等含碘类的食物,能够中和西兰花中少量的致甲状腺肿的物质。

3.西兰花搭配糙米

西兰花中含有维生素C,而糙米中含有维生素E,二者相互结合,美容养颜抗衰老。

4.西兰花搭配大蒜

西兰花和大蒜都能抗癌,同时抑制胆固醇,二者结合营养好,蒜蓉西兰花是一道简单营养的菜肴。

5.西兰花搭配墨鱼

西兰花中的维生素和膳食纤维补充墨鱼中缺少的营养,还可帮助消化。

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