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“喝凉水都长胖”

2018-11-30 15:39:36
“喝凉水都长胖” 要解决虚胖,坚持体育锻炼也是一个不错的方法,由于出汗可以给身体“脱水” 文/羊城晚报记者张华 通讯员高三德 肢体乏力,慵懒无神,皮肤松弛没弹性,四肢浮肿、舌头边缘有齿印,出现这种状态的女性往往就是虚胖而水肿!中医认为,要解决以上所有的问题,一定要健脾祛湿,由于脾主运化水湿,脾功能不足,体内水湿运化不顺畅,体内水分没法正常代谢,都滞留在体内,加重身体的湿气,这才有了“连喝水都长胖”的囧事! 数一数脾虚你占了几条? 虚胖竟是脾虚惹的祸?!这是很多胖子们没有想到的问题。

广州市中医院中医杂病科主治中医师刘国新说,一旦人体发生脾虚后,就会导致体内水湿运化不顺畅,水湿停留而出现腹泻、便溏、水肿的状态。

一般来说,你是不是有脾虚的状况,可以从以下四个特点加以辨认: 清晨起床,刷牙时发现舌头上有齿痕。

脾与口唇有密切关系,口唇能反映脾胃的功能,如果唇色淡白,舌头边沿已经出现明显的齿痕,舌苔白厚,看起来滑而湿润,口淡口苦,这说明体内有脾湿。

上厕所后,发现大便黏在马桶上。

在夏季,贪凉吃些生冷寒凉的食物就会导致寒湿困脾,水湿不能正常被带走,寒湿向下注入大肠就会让大便带水湿,变成软而不成形稀便,或黏着在马桶上。

食欲差,吃一点就撑肚子。

虽然大多数人在苦夏里,都会出现食欲和消化功能下降的状况,可是脾虚的人他们这种问题更为严重,不但吃得其实不多,饭后还常常有饱胀的感觉。

在短期内体重明显增加,严重时会出现下肢水肿。

脾胃功能正常的人,能将体内过剩的水分及时地转输至肺和肾,通过肺、肾的气化功能化为汗和尿排出体外。

如果脾运化水液的功能失常,就可致使水液滞留,导致身体水肿。

给身体“脱水”:一燥二温三去湿 要解决虚胖,减掉身体里过剩的水分,消除水肿,就一定要先健脾益气,让脾胃功能恢复正常,保证体内水湿运化通畅。

刘国新指出,由于脾虚与水湿关系密切,所以应结合具体症状,给予燥湿、化湿、渗湿之品,以健脾祛湿。

所以,常用的健脾理气之品,多数是具有辛香味,且具有发散、行气之功的药材,比如砂仁、陈皮等,适当配合理气药材,以益气健脾为主,如山药、薏米、大枣、扁豆等,此时切不可滥用苦寒泻下的药材,否则必然加重湿气。

基本方: 4君子汤:人参、白术、茯苓、甘草四味基本中草药为主的古方剂。

益气健脾,适于脾虚诸证。

参苓白术散:药方是在四君子汤基础上加山药、莲子、白扁豆、薏

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